お正月が過ぎたら、便秘なんて

皆さん、そろそろ休みボケから、仕事モードに入ってるかと思います。

そこで、よく友人から聞く悩みが

「便秘・・・」

お正月は、おもち・おせちを食べてゆっくり過ごす。
そして、仕事が始まるとどうしても体調管理が難しくなってなるそうです。
実は、荒木はあまり便秘になった事がありません！！
なんで？と思われる人にちょっとした秘訣。
と言っても、普通の事をしているだけなんです。

　・お腹をノの字にマッサージ（腸の流れにそうように）
　・水分をいっぱいとる
　・野菜を食べる

こんな感じですね。

普通の事ですが、ポイントは毎日続ける事。
それでも便秘が辛い方は、乳酸菌不足では？
乳酸菌を朝や夜にとると便秘の悩みなんて解消ですよ。

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